气候网讯，第二届潮白湿地半程马拉松活动将于 10 月 1 日举办，为保证赛事活动安全顺顺利利地进行，公安宝坻分局交警支队将于 10 月 1 日(周二)6 时至 11 时 30 分，对宝坻区部分路段施行暂时交通控制办法，而且施行双向关闭的暂时交通控制办法，制止赛事以外车辆及行人通行。

  记者自交管部门了解到，第二届潮白湿地半程马拉松活动将于 10 月 1 日举办，为保证赛事活动安全顺顺利利地进行，公安宝坻分局交警支队将于 10 月 1 日(周二)6 时至 11 时 30 分，对宝坻区部分路段施行暂时交通控制办法，详细管控路段如下：潮阳大路(望月路至政远路)、银练路、潮白河南岸(潮白河大桥至漫水桥)、漫水桥全段、潮白河北岸(漫水桥至潮白河大桥)，施行双向关闭的暂时交通控制办法，制止赛事以外车辆及行人通行。

  交管部门提示：请广大群众提早规划出行道路及出行时刻，避开控制路段及周边拥堵路口，遵守现场作业人员指挥。控制关闭路段制止全部无关车辆通行和停放，制止行人及宠物等进入赛道。关于不遵守办理的人员，公安机关将依法予以严惩，构成犯罪的，追查相应的法律责任。如遇紧急状况，请及时向周边作业人员及执勤点民警求助，或拨打 110 求助。

  马拉松归于有氧代谢运动，参加人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量继续不断的添加，正常的情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量从始至终坚持这一节奏。

  马拉松刚开始时，因为氧气供给落后于肌肉的活动需求，因此会呈现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是常常不训练的人感觉会更强，但这是正常的。假如感觉比较难过，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要中止马拉松。

  在马拉松者中，常见有人呼吸顺利自若，跑的轻松;而有人却上气不接下气。仔仔细细地调查一下，人们的呼吸办法并不相同，有人紧锁嘴巴用鼻子呼吸，有人嘴微张，还有人张大嘴巴呼吸。终究怎样才是正确的呼吸办法呢?鼻子是呼吸的门户，它有一套净化、调理空气温度的“设备”，可削减枯燥、冰冷空气对咽喉的影响，鼻腔中的鼻毛及鼻粘膜排泄的粘液，能阻挠和吸附尘埃以及某些有害于人体健康的物质，对空气有过滤、净化效果。所以，在一般速度较慢、时刻也不太长的马拉松中最好只用鼻子呼吸。

  假如跑的时刻、间隔较长或速度较快时，因为体内对氧需求量不断增大，而小小鼻孔吸入的空气量遭到限制，仅用鼻子呼吸明显不够用的，在这时就需求动用嘴巴来帮忙鼻子作业，也便是口鼻并用呼吸。这种办法可使吸入空气成倍添加，然后可缓解体内对气体需求量的对立。可是，这种办法因为口腔不像鼻那样有一套净化、调温“设备”，把握不妥，还易形成呼吸道感染及引起咳嗽。